28 Oct Smoothies para deportistas
Versión descargable
Raciones: 1
Tiempo de elaboración: 5 minutos
Dificultad: fácil
Apúntate a los zumos verdes también en el deporte. No hay mejor manera que recuperarte después de un intenso entrenamiento que con un batido rico en proteínas, fibras y antioxidantes. No sólo te ayudarán a mantener los niveles óptimos de hidratación sino que también evitarás lesiones musculares y mayor resistencia en las siguientes sesiones. A continuación te presentamos cómo preparar los mejores smoothies para deportistas. Unas recetas sencillas, rápidas y con los mejores ingredientes para la práctica deportiva. ¡Toma nota!
BATIDO DE AGUACATE Y PLÁTANO
Ingredientes:
- 2 plátanos
- ½ aguacate
- 3 dátiles sin hueso
- 2 tazas de leche vegetal (almendras, avena)
BATIDO DE ESPINACAS
Ingredientes:
- Un puñado de espinacas lavadas
- 1 plátano
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de sirope de agave (opcional)
BATIDO DE AVENA Y FRUTOS SECOS
Ingredientes:
- ¼ de taza de avena cocida en agua
- ½ taza de leche de almendras
- 1 cucharadita de canela
- 15 cacahuetes naturales (sin sal)
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete natural
Elaboración
Bate todos los ingredientes con un poco de hielo si lo deseas
¡Listos para degustar!
¡Esperamos que te animes a preparar estos deliciosos y energéticos smooties y te beneficies de todas sus propiedades!