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Versión descargable Raciones: 2 Tiempo de elaboración: 15 minutos Dificultad: fácilTe presentamos una receta que además de ser saludable, está deliciosa y es muy rápida de preparar. El ingrediente principal es el aguacate, una fruta con increíbles beneficios para la salud. Rica en vitaminas, potasio, fósforo, cobre, magnesio, zinc…es...

Consejos post-verano para regenerar tu piel desde el interiorLa piel, el órgano más grande del cuerpo, funciona como un espejo de nuestra salud interior. Lo que vemos en el exterior es tan sólo un reflejo de lo que pasa en el interior.Lucir una piel hermosa,...

En realidad, la pregunta que deberíamos hacernos no es cuántos años sino con qué calidad los viviremos. Sabemos que la esperanza de vida se alarga más y más y eso nos expone a muchos años por delante.En este sentido, el concepto de salud se ha...

Versión descargable Raciones: 2-3 Tiempo de elaboración: 5 minutos Dificultad: fácil Calorías por ración: 134,61 KcalLo ideal es beber el batido al momento o máximo pasados 15 minutos para aprovechar todos sus nutrientes, vitaminas, minerales y clorofila. En caso de no poder tomarlo al momento, guardarlo en la nevera,...

Versión descargable Raciones: 1 Tiempo de elaboración: 5 minutos Dificultad: fácil Calorías por ración: 188 Kcal  IngredientesAguacate mediano Tomates maduros Pepino Media cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra y el zumo de medio limón (para que no se oxide el aguacate) Una pizca de sal marina sin...

Versión descargable Raciones: 1 Tiempo de elaboración: 15 minutos Dificultad: fácil Calorías por ración: 325 Kcal  Ingredientes100 g Col lombarda en tiras finas ½ Boniato 100 g Tomates cherry 2 Cebolletas 1 Cucharada de semillas de sésamoPara el aderezo:1 Cucharada de aceite de oliva virgen extra 1 Cucharadita...

Versión descargable Raciones: 2-3 Tiempo de elaboración: 25 minutos Dificultad: fácil Calorías por ración: 104 KcalLas cremas de verduras (sin productos lácteos) te nutren, ayudan a relajar, a depurar y a mantener un peso saludable. Son fáciles de digerir y se pueden tomar calientes, a temperatura ambiente o frías,...

Versión descargable Raciones: 4 Tiempo de elaboración: 25 minutos Dificultad: fácil Calorías por ración: 133 Kcal Ingredientes500 g Zanahorias 500 ml Caldo de verduras o agua 2 Cebollas medianas 2 Dientes de ajo 3 Cucharadas soperas de aceite de oliva virgen 1 Cucharadita de postre de cúrcuma Sal y...

Versión descargable Raciones: 1 Tiempo de elaboración: 10 minutos Dificultad: fácil Calorías por ración: 356 Kcal  Ingredientes3-4 cucharadas soperas de copos de avena finos 1 vaso de bebida de avena (enriquecida con calcio) 5-6 frutos rojos (frambuesas, arándanos, fresitas, moras…) 1 cucharada sopera de polen 1 cucharada de postres...

Versión descargable Raciones: 6-8 barritas Tiempo de elaboración: 50 minutos Dificultad: media Calorías por ración: 93 KcalOpcional: para los amantes del chocolate, se pueden bañar con chocolate negro previamente fundido al baño maría. También se puede añadir a la masa especias como canela, vainilla, jengibre, cúrcuma, etc. o añadir...