14 consejos saludables de un Doctor japonés de 105 años

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Findoutnetwork.com

02/06/2018

14 consejos saludables de un Doctor japonés de 105 años

“Doctor japonés de 105 años de edad recomienda estos 14 consejos saludables”

Son muchos los que se pasan los días deseando tener una vida eterna cuando todos sabemos que esto es algo imposible de conseguir, pero lo que sí es posible, es lograr vivir muchos años más teniendo una vida saludable.

En primer lugar, debemos cambiar nuestros hábitos: apartar de nuestra vida los malos vicios como el tabaco, el alcohol o cualquier sustancia nociva; intentar dormir ocho horas diarias, comer saludable y no olvidarnos de la actividad física, aunque sólo sea caminar un poquito cada día.

Shigeaki Hinohara, médico japonés, transmitió durante 105 años su sabiduría con las personas para tratar de conseguir que tuvieran una vida longeva y sana a través de algunos consejos que todos podemos y deberíamos seguir si nuestro objetivo es tener una larga vida repleta de salud. No olvides tomar nota:

 

  1. Busca dos opiniones siempre: nunca te quedes con la primera opinión, siempre debes buscar una segunda y si es posible, una tercera.
  2. Lleva tus cosas tú mismo: esto no sólo te hace ser apto para realizarlo sino para demostrar que no necesitas a nadie más.
  3. Evita el estrés: nadie comprende que la vida es demasiado corta, que hoy la tenemos y mañana posiblemente no, así que evita preocuparte demasiado por cosas que tienen solución.
  4. Crea un modelo a seguir: selecciona a quien te inspire a avanzar simplemente porque está rodeado de éxitos, ha llegado tan alto como ha querido y su vida te parece inalcanzable, toma su vida como ejemplo y supéralo.
  5. Busca inspiración: cuando te sientas abrumado o desanimado, busca inspirarte leyendo, escuchando música, recitando un poema o escribiendo.
  6. Olvida el dolor: distráete con lo que más te parezca y ve olvidando de a poco cualquier malestar que sientas, verás cómo poco a poco este se va disipando.
  7. Disfruta los pequeños momentos de tu vida: sin importar lo sencillo o pequeño que sea, cada momento cuenta y marcan nuestra mente y corazón, disfruta lo que te obsequia la vida y el destino.
  8. Duerme lo suficiente y aliméntate saludablemente: es recomendable descansar por lo menos 8 horas diarias y comer de manera saludable para rendir cada día, tener una vida más activa y buena salud.
  9. No te preocupes tanto por el dinero: entre más dinero se tenga más se gasta, es el ritual diario de las personas así que no te la vivas preocupado por él que finalmente este viene y va.
  10. Cura tu mente: el arte se expresa de distinta forma, busca lo que más te agrade y te aseguro que hasta el peor de tus males emocionales se curará.
  11. Ama tu trabajo: cuando tu trabajo te gusta y lo disfrutas, jamás sientes que estás trabajando ni tampoco lo sientes como una carga a diario.
  12. Comparte tus conocimientos: si en tu memoria hay demasiada información que vale la pena y que sabes que a otros les puede servir, compártela, será un gran gesto de tu parte.
  13. Mantén tu peso adecuadamente: es importante cuidar tu peso pues cuando este es alto o muy bajo, no sólo trae una serie de enfermedades sino que también obstaculiza el objetivo de vivir por más tiempo. Alimentarte sanamente y hacer actividad física, debe ser parte de nuestro día a día.
  14. Planifica tus dias: cuando organizas tu vida las cosas resultan mucho más sencillas. Es importante administrar el tiempo pues de esta forma podrás realizar más actividades.

 

Todos estos consejos, además de ayudarte a prolongar tu vida, también te ayudarán a que lo hagas de una forma saludable.